釣りガールの始め方｜道具一式・服装・釣り場までまるごとわかる完全ガイド

釣りガールデビューは思っているより簡単だった

「釣りって、おじさんの趣味でしょ？」——正直に言うと、私もそう思っていました。

社会人3年目の秋、休日にやることがなくてソファでスマホをいじっていた時、Instagramのリールに流れてきた動画に目が止まったんです。

夕日をバックに、同年代くらいの女の子が銀色の魚を掲げて笑っている。

その日から「釣りガール 初心者」「釣り 始め方 女性」とスマホで検索する日々が始まりました。

でも、調べれば調べるほど不安は増すばかり。

ロッド？リール？サビキ？ブラクリ？——カタカナと専門用語の洪水に、ブラウザをそっと閉じた夜は一度や二度ではありません。

「周りに釣りをする友達がいない」「釣具屋に入る勇気が出ない」「トイレとか日焼けとか、女性ならではの心配が多すぎる」——こんな気持ち、ありませんか？

実はこれ、全部私が経験したことです。

初めて釣具屋に足を踏み入れた日、棚の前で30分も立ち尽くしたまま、結局何も買えずに帰ったことがあります。

「こんなことも知らないなんて恥ずかしい」と思われそうで、店員さんに話しかけることすらできませんでした。同じように気後れしてしまう方は、釣り初心者が恥ずかしいと感じる7場面と心が軽くなる対処法も読んでみると、きっと気持ちが軽くなります。

この記事では、かつての私と同じように「釣りを始めたいけど、何から手をつけていいか分からない」と悩んでいる女性に向けて、釣りガールデビューに必要なすべてをお伝えします。

道具選びから服装、予算、トイレ問題、安全対策、そして釣った魚の食べ方まで。

この記事を読み終わる頃には、「次の休日、釣りに行こう」と具体的にイメージできているはずです。

釣りガールの始め方3ステップ｜まず何から揃える？

結論から言うと、釣りガールの始め方はたった3ステップです。

この3ステップさえ押さえれば、次の休日には釣り場に立てます。ここから先は、それぞれのステップを1つずつ詳しく見ていきましょう。

釣りガールが急増している理由

「釣りガール」という言葉をSNSで見かける機会が増えたと感じている方は多いのではないでしょうか。

実際、釣り業界では女性アングラー（釣り人）の増加が大きなトレンドになっています。

公益財団法人日本生産性本部が発行する「レジャー白書」によると、釣り人口全体に占める女性の割合は年々微増傾向にあり、特に20〜30代女性の参加が伸びています。

今はまさに「釣りガールデビュー」に最適なタイミングなんです。

道具は安く手に入り、情報はSNSや動画で溢れ、同じ趣味の仲間もオンラインで簡単に見つかります。

数年前の私のように、「始めたいけど周りにやってる人がいない…」と悩む必要は、もうありません。

初心者釣りガールにおすすめの釣り方3選

釣りにはたくさんの種類がありますが、初心者の女性に最もおすすめできる釣り方は3つに絞られます。

選んだ基準は「道具がシンプル」「テクニック不要」「安全な場所でできる」「食べて美味しい魚が釣れる」の4つです。

釣り方	難易度	初期費用の目安	釣れる魚	おすすめポイント
サビキ釣り	★☆☆（簡単）	3,000〜5,000円	アジ・イワシ・サバ	数が釣れて楽しい！初めての1匹に最適
穴釣り（ブラクリ）	★☆☆（簡単）	2,000〜3,000円	カサゴ・メバル・ソイ	100均道具でもOK。足元で釣れる
ちょい投げ釣り	★★☆（やや簡単）	4,000〜7,000円	キス・ハゼ・カレイ	天ぷらが最高に美味しい！少しステップアップ

サビキ釣り ― 最初の1匹はこれで決まり

釣りガールの最初の一歩に、もっともおすすめしたいのがサビキ釣りです。

理由はシンプル——「誰でも釣れる確率が高い」から。

サビキ釣りとは、小さな疑似餌（サビキ針）がいくつも付いた仕掛けに、コマセ（撒き餌）のカゴを付けて、足元の海に落とすだけの釣り方です。

私が初めてサビキ釣りをした日のことは、今でも鮮明に覚えています。

朝6時の堤防。まだ薄暗い空に港の常夜灯がぼんやりと灯っていて、潮の匂いが鼻をくすぐりました。

見よう見まねでコマセカゴにアミエビを詰め、仕掛けを海に沈めると——わずか3分後。

竿先がビビビッと小刻みに揺れた瞬間、心臓がドクンと跳ねました。

慌てて竿を上げると、キラキラ光る小さなアジが2匹、針に付いていたんです。

手のひらに収まるほどの小さな魚だったけれど、あの時の「自分で釣れた！」という感動は、今でも私の釣りの原点になっています。

穴釣り（ブラクリ釣り） ― 100均道具でも楽しめるお手軽釣り

次におすすめしたいのが、穴釣り（ブラクリ釣り）です。

堤防やテトラポッド（消波ブロック）の隙間に仕掛けを落として、底に潜んでいる根魚（カサゴ・メバル・ソイなど）を狙う釣り方です。

使う仕掛けは「ブラクリ」と呼ばれる、おもりと針が一体になったシンプルなもの。

これがなんと、ダイソーやセリアでも売っているんです。

竿も1m前後の短いものでOK。100円ショップとホームセンターを組み合わせれば、初期費用2,000〜3,000円で始められる、最もコスパの良い釣りです。

エサはスーパーで売っているイカの切り身やサバの切り身でも代用できるので、虫エサが苦手な方でも安心ですよ。

穴釣りで釣れるカサゴやメバルは、煮付けや唐揚げにすると絶品です。

小ぶりでも味が濃厚で、「自分で釣った魚がこんなに美味しいのか」と驚くはずです。

ちょい投げ釣り ― ちょっとステップアップしたい時に

サビキ釣りや穴釣りに慣れたら、次のステップとしておすすめなのが「ちょい投げ釣り」です。

名前の通り、仕掛けを軽く投げて（20〜30mほど）、砂底にいるキスやハゼを狙います。

サビキ釣りとの違いは、「投げる」という動作が加わること。

といっても、遠投する必要はなく、軽くポンと投げるだけなので、女性の力でもまったく問題ありません。

キスの天ぷらは「釣り人だけが味わえる贅沢」と言われるほど美味しく、釣りたてのプリプリ食感は市場で買ったものとは別次元です。

釣りガールの道具一式はいくら？予算別おすすめセット【3,000円／5,000〜8,000円／10,000円】

釣りを始める前に一番気になるのは、「結局いくらかかるの？」ということですよね。

結論から言うと、釣りガールデビューの初期費用は3,000円〜10,000円が目安です。

2024年にPR TIMESで公開された釣り初心者の初期費用に関する調査によると、「1万円以内で始められると思っていた」と回答した人は58%にのぼり、実際に1万円以内で始めた人も多数いるとのことでした。

3,000円コース ― 100均＋ホームセンター活用

「まずはお試しで」という方には、100均とホームセンターを組み合わせた最低限セットがおすすめです。

アイテム	購入場所	価格目安
リール付き釣り竿（振り出し竿）	ダイソー（1,100円商品）	約1,100円
ブラクリ仕掛け（2〜3個入り）	ダイソー or セリア	約110〜220円
魚バサミ	ダイソー	約110円
小型ハサミ（糸切り用）	ダイソー	約110円
水汲みバケツ	ダイソー	約110〜330円
エサ（イカの切り身など）	スーパー	約200〜300円
ビニール袋・ウェットティッシュ	自宅 or 100均	約110円

合計：約2,200〜2,500円（保冷バッグを追加しても3,000円以内）。

私は最初、まさにこの「ダイソーセット」で穴釣りデビューしました。

1,100円の振り出し竿を手にした時は、「こんなに安くて本当に大丈夫かな…」と半信半疑でしたが、ちゃんと20cmのカサゴが釣れた時は竿を握る手が震えましたよ。

5,000〜8,000円コース ― 釣具メーカーの入門セット

「せっかく始めるなら、ちゃんとしたものが欲しい」という方には、釣具メーカーの入門セットがコスパ抜群です。

たとえばシマノのサビキ入門セットやプロマリンのロッド＆リールセットは、5,000〜8,000円の価格帯で、竿・リール・糸がセットになっています。

100均の竿との違いは、軽さ・感度・耐久性です。

魚のアタリ（引き）が手元にダイレクトに伝わるので、釣りの醍醐味をより深く味わえます。

10,000円コース ― 長く使える安心セット

「三日坊主にはしたくない。長く続けるつもり」という方なら、最初から10,000円前後の投資をするのも賢い選択です。

このクラスなら、ダイワやシマノのエントリーモデルのロッドとリールを個別に選べるようになります。

たとえばダイワの「ルアーニスト」シリーズ（ロッド約5,000〜7,000円）＋リール「レブロス」（約4,000〜5,000円）の組み合わせは、サビキだけでなく将来のルアーフィッシングにも対応できる万能セットです。

料理に例えるなら、100均の竿は「紙コップのコーヒー」、メーカー入門セットは「コンビニのドリップコーヒー」、1万円セットは「カフェのハンドドリップ」というイメージでしょうか。

どれを選んでも釣りは楽しめますが、長く続けるほど道具の差を感じやすくなります。

釣りガールの持ち物リスト ― 女性が”本当に”必要なもの

釣り道具はもちろん大事ですが、女性の釣りには「それ以外の持ち物」がとても重要です。

正直に言うと、初めて釣りに行った日の最大の後悔は「日焼け止めを塗り忘れたこと」でした。

帰宅後、鏡の前に立って絶句。腕と首の後ろが真っ赤に日焼けしていて、3日間ヒリヒリが止まらなかったんです。

釣り道具の必需品

女性ならではの必需品（日焼け・虫・臭い対策）

ここからが、男性向け記事にはあまり書かれていない「本当に大事なもの」です。

特に日焼け対策は、「やりすぎかな？」と思うくらいでちょうどいいです。

海の紫外線は想像以上に強烈で、海面の照り返しが加わると、曇りの日でもしっかり焼けます。

「虫が本当に苦手で、対策グッズだけじゃ不安…」という方は、虫対策に特化して詳しく解説している釣り初心者女子へ｜虫NGでもOK！5千円で始める釣りガール完全入門もあわせてチェックしてみてください。

釣った魚はSNS映え投稿にも！マナーも忘れずに

せっかく釣れたら、その瞬間をきれいに残したいですよね。

撮影が終わったら、魚を扱うときのマナーも押さえておきましょう。

• 持ち帰らない魚はすぐにリリース：撮影のために魚を長時間空気中に置かず、手早く済ませて弱らせないようにします。
• ゴミは必ず持ち帰る：仕掛けの切れ端やエサの袋も含め、釣り場に何も残さないのが基本です。
• 釣った魚を持て余したら買取サービスも選択肢に：大量に釣れて食べきれない、さばくのが不安という場合は、地域の鮮魚買取・持ち込みサービスを利用している釣具店もあります。事前に店舗へ確認してみましょう。

釣り場の暗黙ルールをもっと詳しく知りたい方は、釣り初心者がうざいと思われない方法｜失敗から学んだ釣り場の暗黙ルールも参考になります。

あると便利なアイテム

• 折りたたみ椅子：堤防にずっと立っているのは疲れます。小型のアウトドアチェアがあるだけで快適さが段違い。
• モバイルバッテリー：釣り場でのスマホ電池切れは致命的。潮汐アプリや地図の確認にもスマホは必須です。
• 飲み物・軽食：近くに自販機がないことも。保温・保冷のマイボトルがあると安心。

釣りガールの服装・コーデ ― おしゃれと機能を両立する

「釣りの服装って、やっぱりダサいの…？」——安心してください、今の釣りファッションは驚くほどおしゃれです。

ガチガチの釣り装備は必要ありません。

ユニクロやワークマン、GUなどの身近なブランドで、機能性とおしゃれを両立できるコーデが組めます。

季節別おすすめコーデ

季節	トップス	ボトムス	ポイント
春〜夏（4〜9月）	UVカット長袖パーカー＋速乾Tシャツ	レギンス＋ショートパンツ or 水陸両用パンツ	通気性・速乾性重視。首回りはフェイスカバーで保護
秋〜冬（10〜3月）	フリース or ダウンベスト＋防風アウター	裏起毛レギンス＋防水パンツ	レイヤリング（重ね着）で体温調節。風を通さない素材を選ぶ

足元・帽子・サングラスの選び方

足元は滑りにくいソールの靴が絶対条件です。

堤防は海水で濡れていることが多く、スニーカーだと滑って危険な場合があります。

おすすめはクロックスのようなラバーサンダル（通気性がよく、濡れてもOK）か、ワークマンの防水シューズです。

ライフジャケットは絶対に着けよう

「堤防釣りなら大丈夫でしょ？」と思うかもしれませんが、ライフジャケットは命を守る最も重要な装備です。

海上保安庁のデータによると、釣り中の海難事故は毎年一定数発生しており、ライフジャケット未着用時の死亡率は着用時の約3倍というデータもあります。

最近は腰に巻くベルトタイプの自動膨張式ライフジャケットがあり、コーデの邪魔にもならず、つけていることを忘れるほど軽いものも販売されています。

価格は3,000〜5,000円程度。命を守る投資と考えれば、決して高くありません。

女性が安心できる釣り場の選び方

道具と服装が揃ったら、次は「どこで釣るか」です。

初心者の釣りガールにとって、釣り場選びは釣果以上に大切なポイントかもしれません。

なぜなら、トイレ・安全・アクセスの3つが揃っていないと、釣り自体を楽しむ余裕がなくなるからです。

トイレ・駐車場・コンビニが近い釣り場を選ぶ

女性アングラーにとって、トイレ問題は最優先で解決すべき課題です。

ソトラバの記事でも「釣りガール最大の懸念はトイレ問題」と紹介されているほど、多くの女性が気にしているテーマです。

私は4年間釣りをしてきて、「釣り場より公衆トイレの場所の方が詳しいかもしれない」と思うほど、事前のトイレチェックが習慣になりました。

海釣り公園・管理釣り場なら初心者でも安心

初めての釣り場は、海釣り公園や管理釣り場がベストです。

トイレ・駐車場・売店が完備されていて、柵やフェンスがあるので安全性も高いのが魅力です。

スタッフがいるので、困った時に相談できるのも初心者には心強いですよね。

竿やエサのレンタルがある施設も多く、手ぶらで行ける場所もあります。

一人で行く時の安全対策

一人で釣りに行くことは十分に可能ですが、安全対策はしっかりとしましょう。

TSURINEWSの単独釣行記事でも指摘されているように、女性の一人釣行にはいくつかの注意点があります。

• 明るい時間帯に行く：日の出〜日没前に釣りを終えるスケジュールで。夜釣りは慣れてからにしましょう。
• 他の釣り人がいる場所を選ぶ：人気のある堤防や釣り公園なら、周囲に人がいて安心です。
• 家族や友人に行き先を伝える：LINEで位置情報を共有するのも有効です。
• スマホは常にフル充電：電波が届く場所を選び、モバイルバッテリーも持参しましょう。
• 足場の良い場所を選ぶ：テトラポッドの上や岩場は転落リスクがあるため、初心者のうちは避けること。

初めての釣り当日の流れ ― 家を出てから帰るまで

道具も服装も揃った。釣り場も決めた。いよいよ釣りに行く日がやってきます。

「でも、当日は具体的にどう動けばいいの？」——ここでは、家を出てから帰宅するまでの流れをステップで解説します。

ちなみに、最初の釣りで1匹も釣れなくても、まったく落ち込む必要はありません。

私の初釣行はまさかの「完全ボウズ」でした。

5時間粘って何も釣れず、隣のベテラン風のおじさんが次々とアジを釣り上げるのを横目に、ただ海を見つめていた——あの時間は正直きつかったです。

でも、帰りの車の中で「次はこうしてみよう」と考えている自分がいて。

次の週末にはまた釣り場に立っていました。

振り返れば、あの「ボウズの初釣行」が私を釣りの世界に引き込んだ原点だったのかもしれません。

釣れた魚はこう楽しむ！持ち帰り方と簡単レシピ

魚が釣れたら、ぜひ持ち帰って食べてみてください。

「自分で釣った魚を、自分で料理して食べる」——この体験は、スーパーで買った魚では絶対に味わえない特別な美味しさがあります。

魚の締め方・持ち帰り方（初心者向け簡易版）

初心者でもできる簡単レシピ

釣りたての魚で作る料理は格別です。

まずは失敗しにくい定番レシピから試してみましょう。

料理名	おすすめの魚	難易度	ポイント
塩焼き	アジ・カサゴ	★☆☆	塩を振ってグリルで焼くだけ。シンプルだからこそ鮮度の良さが際立つ
アジの南蛮漬け	アジ	★★☆	数が釣れた時に最適。作り置きできて翌日はさらに味が染みる
カサゴの唐揚げ	カサゴ	★★☆	骨ごとバリバリ食べられる。頭から尻尾まで丸ごと揚げるのがおすすめ
キスの天ぷら	キス	★★☆	釣り人特権の味。釣りたてのプリプリ食感はスーパーの魚では味わえない

レシピの詳細は、白ごはん.comで魚種名で検索すると、初心者向けの分かりやすいレシピが見つかります。

私が初めてアジの塩焼きを作った夜のことは忘れられません。

あの日、手のひらサイズの小さなアジを3匹、グリルに並べました。

焼き上がりにレモンを絞って一口食べた瞬間——思わず「うまっ！」と声が出ました。

小ぶりなのに身がふわっと柔らかくて、塩が効いた皮のパリパリ感が最高で。

「自分で釣った」という体験が、最高のスパイスになるんだと実感した瞬間でした。

釣りガールのSNS活用術 ― 釣果写真を映えさせるコツ

せっかく魚が釣れたなら、SNSに投稿して喜びを共有したいですよね。

釣果写真は撮り方ひとつで見栄えが大きく変わります。

おすすめのハッシュタグは「#釣りガール」「#釣り好きと繋がりたい」「#釣りスタグラム」「#fishing」「#釣り女子」あたりです。

同じ趣味の仲間が見つかると、釣り情報の交換ができたり、一緒に釣行する友達ができたりと、釣りの楽しさが何倍にもなりますよ。

釣りの勉強は動画で！初心者におすすめの学び方

釣りの技術は、テキストで読むよりも動画で見た方が圧倒的に分かりやすいです。

仕掛けの結び方、エサの付け方、竿の振り方——どれも「動き」が伴うので、映像で見るのが一番理解が早いです。

YouTubeには初心者向けの釣り動画が山ほどありますが、もっと体系的に学びたい方には「釣りビジョンVOD」がおすすめです。

私も釣りを始めた頃、毎晩寝る前に釣りビジョンの動画を見ていました。

プロの人がどんな道具を使って、どんなタイミングで竿を合わせるのか——見ているだけで「自分もできそう」という自信が湧いてくるんですよね。

使わなくなった釣具はどうする？買取サービスの活用

釣りを続けていくと、「もう少し良い竿が欲しいな」「この仕掛け、全然使わなくなったな」という場面が必ず訪れます。

使わなくなった釣具を部屋の隅に放置しているなら、宅配買取サービスを活用してみましょう。

「フィッシングコレクト」は、釣具の宅配買取専門店で、段ボールに釣具を詰めて送るだけで査定・買取してくれるサービスです。

送料無料で、査定額に納得いかなければ返送も可能。

古い道具を手放すことで、次のステップアップ資金にもなりますし、部屋もスッキリします。

釣りガール初心者が知っておくべきマナーとルール

釣りを気持ちよく楽しむために、そして釣り場を守るために、最低限のマナーとルールは必ず知っておきましょう。

「知らなかった」では済まされないこともあるので、ここはしっかり押さえておいてください。

マナー違反が増えると、釣り場が閉鎖されてしまいます。

実際に、ゴミ問題や迷惑行為が原因で釣り禁止になった堤防は全国に数多くあります。

「一人ひとりが釣り場を守る」という意識を持つことが、長く釣りを楽しむための大前提です。

釣りガール初心者のよくある質問

女性一人で釣りに行っても大丈夫ですか？

大丈夫です。ただし、明るい時間帯に、他の釣り人がいる安全な場所（海釣り公園や人気の堤防）を選びましょう。家族や友人に行き先を伝え、スマホを充電しておくことも忘れずに。夜釣りや磯釣りは経験を積んでからにするのが安全です。

虫エサ（イソメ）が触れないのですが、釣りは楽しめますか？

もちろん楽しめます。スーパーで買えるイカの切り身やサバの切り身をエサにすれば、虫エサを触る必要はまったくありません。穴釣りのブラクリ仕掛けにイカの切り身を付ければ、カサゴなどの根魚が十分に狙えます。ルアーフィッシング（擬似餌）なら、エサ自体が不要です。

釣具屋に初めて行くのが恥ずかしいのですが…

その気持ち、すごく分かります。でも安心してください。釣具屋の店員さんは「初心者で何も分からないんですけど…」と素直に伝えれば、親切に教えてくれる方がほとんどです。「サビキ釣りを始めたい」「予算○○円くらいで」と伝えるだけで、必要なものを一式揃えてくれます。もし店舗が不安なら、Amazonや楽天でのオンライン購入も選択肢です。

釣りにはどのくらいの時間を見ておけばいいですか？

初めてなら、実釣時間は2〜3時間が目安です。準備と片付けを含めると半日（4〜5時間）くらいを見ておくと余裕があります。朝マズメ（日の出前後）が魚の活性が高い時間帯ですが、無理に早起きしなくても、午前中に行けば十分に楽しめます。

釣り場のトイレが心配です。対策はありますか？

釣り場に行く前に、Googleマップで最寄りのトイレ（公衆トイレ・コンビニ）の位置を確認しておくのが基本です。海釣り公園や管理釣り場なら、きれいなトイレが併設されています。万が一のために、車にトイレットペーパーと携帯トイレを常備しておくと安心感が違います。

まったくの初心者なので、まず何をすればいいですか？

最初の一歩は「サビキ釣りセット」を手に入れることです。ダイソーの1,100円竿＋サビキ仕掛け（100円）＋コマセカゴ＋アミエビ（釣具屋で300円程度）を揃えて、お住まいから一番近い海釣り公園か堤防に行ってみてください。詳しい手順はこの記事の「初めての釣り当日の流れ」を参考にしてくださいね。

まとめ ― 釣りガールデビューを応援する最初の一歩

ここまで読んでくださった方は、もう「釣りガールデビュー」に必要な知識はすべて持っています。

5年前、あのInstagramのリール動画がなかったら、私は今も休日にソファでスマホをいじるだけの週末を過ごしていたかもしれません。

朝4時に目覚まし時計が鳴って、寝ぼけ眼で車を走らせ、港に着くと潮の匂いに包まれる。

竿を出して、海面を眺めながら、コーヒーを一口。

日常の忙しさを忘れて、ただ「今、ここ」に集中できる——そんな時間が、釣りにはあります。

次の休日、まずは近くの堤防に行ってみませんか。

完璧な道具も、完璧な知識も、最初は必要ありません。

100均の竿とスーパーのイカの切り身があれば、あなたの釣りガールライフは今日から始められます。

この記事が、あなたの「釣りガールデビュー」のきっかけになれたら嬉しいです。

釣りの勉強をもっとしたい方は、ぜひ釣りビジョンVODで動画を見てみてくださいね。